Get Lean - Online coaching

Hvis du fik mulighed for at forbedre noget, hvad ville det så være?

Udfyld formularen her og lad os sammen tage en snak, helt uden forpligtelser..

Mine klienters

Her ser du nogle af mine klienters udvikling. Kan du genkende dig selv på en af dem? Vi er alle forskellige og vi har alle forskellige mål og udgangspunkt. Mit forløb er skræddersyet til mine klienter og deres hverdag, så de opnår de resultater de ønsker, på deres egne præmisser.

Læs om

RICHARDS
FORLØB

01.

Hvad var dine udfordringer før du startede forløbet?

Jeg startede mit forløb med Mark Ceesay grundet at jeg var blevet en anelse for tung bagi. Det var ikke fordi jeg ikke vidste hvad der skulle til, men mere at det jeg gjorde skulle tilpasses min krop og måden den reagere på. Jeg var den gang næsten oppe på 100 kilo og havde det egentligt elendigt med mig selv.

02.

HVAD VAR DET BEDSTE VED FORLØBET?

Måden der bliver arbejdet på hos GetLean, var egentlig det der var mest tiltrækkende, at alting bliver skræddersyet og tilpasset min hverdag. Du kan mærke at GetLean er med dig hele vejen igennem forløbet og du får en coach, som virkelig ønsker at du når dit mål. Intensiteten var tilpasset mit niveau og dette gjorde, at jeg fik resultater.

03.

HVAD VAR DET HÅRDESTE VED FORLØBET?

Det værste ved forløbet var at jeg ikke kunne passe mit gamle tøj efterfølgende. Er gået fra en size XL til en size M og er ikke ked af det! Mark vil en det bedste og så vil man selvfølgelig også give det bedste tilbage, uden at skuffe. Så den ugentlige opfølgning kunne nogle gange føles lidt hård, men det var kun når jeg vidste at jeg ikke havde levet op til vores aftaler!

o

n

l

i

n

e

c

o

a

c

h

i

n

g

Det hele samlet

Vores samarbejde er intenst og derfor står jeg til rådighed hele ugen, igennem min Getlean smartphone app.

I appen har du adgang til:

01.

Personlige (og lækre) kostplaner!

02.

Dine effektive træningsprogrammer

03.

Oversigt over dit forløb

På den måde tager jeg dig i hånden hele vejen og har mulighed for at justere og rette til når det er nødvendigt. Du er garanteret 110% motivation og hjælp til at bryde dine forhindringer.

04.

Personlig tracker med overblik over din fremgang!

05.

Chatfunktion så vi sammen lærer at navigere i dine udfordringer

06.

Tilgængelig både på mobil, tablet og computer

Det hele samlet

Vores samarbejde er intenst og derfor står jeg til rådighed hele ugen, igennem min Getlean smartphone app.

I appen har du adgang til:

På den måde tage jeg dig i hånden hele vejen og har mulighed for at justere og rette til når det er nødvendigt. Du er garanteret 110% motivation og hjælp til at bryde dine forhindringer.

Hvordan foregår det?

01.

Det første jeg gør er at sende dig et spørgeskema, så jeg virkelig kan sætte mig ind i din situation.

02.

Når spørgeskemaet er gennemgået vil jeg inden for 48 timer, sende dig dine personlige kostplaner og træningsprogram.

03.

Inden for den første uge vil jeg holde dig ansvarlig for de mål vi har sat for dig og sørge for du er godt kørende.

06.

Jeg er til rådighed for dig gennem hele forløbet og vil løbende besvare alle dine spørgsmål gennem videochat.

05.

Gennem vores samtaler bliver jeg opmærksom på dine udfordringer og vil lære dig at tackle dem.

04.

Gennem den kommende tid rapporterer du til mig en gang om ugen, via din opdatering, så jeg kan justere planer, programmer og give dig feedback på dine ugentlige resultater.

MARK CEESAY - DIN ONLINE COACH

Hvad jeg har lært igennem mere end 11 år med fitness coaching er, at vi alle er forskellige og har forskellige behov og udfordringer. Alligevel er der nogle få, men meget basale ligheder som går igen.
1. Først og fremmest skal det være behageligt for dig at opnå den krop du drømmer om. Du kan sagtens klemme ballerne sammen og skære alt det sjove mad fra, i en periode. Men det er der ingen der kan holde ud i længden og derfor er chancen for at du opnår success langt større, hvis du spiser det du elsker.
2. Derefter skal træningen være effektiv og give resultater, så du ikke spilder tiden med forkerte teknikker, men stadig sjov og tilpasset dig, så du har lyst til at træne.
3. Til sidst er det vigtigt, at dit mindset passer til den livsstil du lever – en livsstil hvor du tager handling, spreder positivitet og stræber efter at være den bedste udgave af dig selv. It’s nice to be nice!
De 3 grundprincipper er hvad et forløb hos Getlean tager udgangspunkt i. Er du klar til at gøre brug af de redskaber og opnå dit mål?

Hvem er det her for ?

Et forløb med mig er ikke for hvem som helst. Du er ikke 110% tilfreds med din krop og det er der en grund til. De vaner og rutiner som har givet dig dit nuværende resultat, er noget du har levet med i længere tid og det ændrer du ikke fra den ene dag til den anden. Men samtidig er du seriøs, når du booker en samtale og ønsker oprigtigt en forandring til det bedste du kan blive, med din krop og dit mindset. Derfor er du villig til at investere den tid, energi og økonomi det kræver.

Skal jeg møde op fysisk?

Forløbet er online, hvilket betyder at vi ikke er bundet af at du skal møde op nogen steder. Du vil derfor kunne gennemgå et forløb med mig, uanset hvor i landet du befinder dig. Det eneste jeg kræver er, at du har adgang til et køkken, hvor du selv bestemmer dine måltider og at du kan være aktiv i løbet af ugen.

Jeg har en travl hverdag?

Det er helt normalt. Vi tilpasser forløbet efter din hverdag og de ressourcer du har. Forløbet bliver startskuddet på en livsstil, hvor du både har mere energi og overskud, til at pleje din krop og dit mindset. Du skal selvfølgelig prioritere din nye livsstil og det holder jeg dig ansvarlig for.

Hvad koster det?

Prisen er fastsat ud fra dit specifikke forløb, så fortæl mig hvad du vil opnå og hvordan dit nuværende udgangspunkt ser ud, så kan jeg fortælle dig hvad det koster og hvad du kan spare på ting, som madbudget og ugentlig planlægning.

Jeg har familie, kan jeg stadig være med?

Mange af mine klienter har familie og spiser ikke alene. Jeg laver kostplaner efter dit behov og vil sørge for opskrifter der er nemme, lækre og kan nydes af hele familien og medlemmer af husstanden.

Andre spørgsmål?

Skriv dine spørgsmål ned og lad os tage den over telefonen. (Vær ikke genert, du kan spørge om alt).

@markceesay

Det næste skridt for dig vil være at booke en samtale med mig og høre mere om hvad du faktisk kan opnå. Dit nuværende niveau indenfor kost og træning er ligegyldigt. Når du slutter dit forløb hos mig, vil du både være super tilfreds med de resultater du har fået, være i stand til at tage hånd om dig selv – og du vil have et positivt mindset! Det har du min garanti for.

Mere end 35.000 mennesker følger Getlean.

o

n

l

i

n

e

c

o

a

c

h

i

n

g

© 2024 - Get Lean | All rights reserved | Terms and Conditions | Privacy Policy Getlean | CVR: 29452660 | Pladehals Allé 41, 7. tv | 2450 København SV | Danmark